2026年 04月 16日
4/15 ウェーブファングプロとバド指導
4/15 ウェーブファングプロとバド指導
夜に子供達にバドを指導した
途中で妻も参加してくれて
ウェーブファングプロを受け取った
早速履き変えて練習した
まず第一印象
低い
ちょっとの差なんだろうけど
肌感覚では踏み台が一個下がったくらい違う
動き出しのスピードも
高さがなくなった分
すぐに床にダイレクトに伝わる感じで
一瞬で動き出せる感覚
その一歩目のもたつきがない
革特有の硬さもあったけど
すぐ足の形に馴染むと思う
やっぱり良い靴だった
#
by senior-bad1974
| 2026-04-16 10:45
| シューズ
|
Comments(0)
2026年 04月 15日
4/15 疲労困憊
4/15 疲労困憊
午後になっても疲れがとれず
ひどい状態
精神的にも病む
体と一体なんだな
自分のクラブも平日は人が集まらないし
新規募集しても反応ないし
ネガティブになる
少しのんびりしたい
#
by senior-bad1974
| 2026-04-15 14:56
| つぶやき
|
Comments(0)
2026年 04月 15日
4/15 １日の始まり
4/15 １日の始まり
疲れる
疲れる
疲れる
大変なことしかない
生きるのは大変
先週の大会でTシャツを忘れて
着払いで送ってもらうことになった
なんで忘れたのか分からない
ボケたんだな
#
by senior-bad1974
| 2026-04-15 10:42
| バドミントン
|
Comments(0)
2026年 04月 14日
4/14 BDSS ウェーブファングプロ購入
4/14 BDSS ウェーブファングプロ購入
WAVE FANG PRO
71GA210090
妻に頼んで大阪のMIZUNO直営店でBDSS専用のウェーブファングプロを買ってきてもらった
田舎では売っていないので、購入できてとても嬉しい
本当は10個くらい買いたかったけど、とりあえず一足だけにした
すごい不満なのは、なぜBDSS専用にしてしまったのか！
今まで通りネットでも販売できるようにしてほしい
#
by senior-bad1974
| 2026-04-14 23:56
| シューズ
|
Comments(0)
2026年 04月 14日
4/14 素振り・筋トレ60分
4/14 素振り・筋トレ60分
【筋トレ】
各３セット １分 インターバル30秒
両手、両足に500gのウエイトを巻く
⚪︎腹筋 一回当たり13回程度
腹筋台を使って
足を頭よりも高くして
両手は頭の後ろにする
斜めの腹筋台を起き上がる
両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
⚪︎腕立て伏せ 一回当たり25回程度
腹筋台に足を乗せて
足を頭よりも高くし
プッシュアップバーを使用して
身体を床まで下げて腕立てする
⚪︎背筋 一回当たり100回程度
腹筋台を使用して
頭よりも足を高くする
両手は頭の後ろに組んで
斜めの腹筋台を起き上がる
⚪︎腰を180度回転させる 一回当たり160回程度
両手に1キロの鉄アレイを持つ
ツイストスピンボード使用して
腰を捻り続ける
【フットワーク】
各2セット １分 インターバル30秒
両手、両足に500gのウエイトを巻く
ラケットは持たず1キロの鉄アレイを持つ
⚪︎前へのフットワーク
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
前へ２ステップで移動する
手を伸ばしてプッシュする
そのまま２歩で戻る
⚪︎左右のフットワーク
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
左右の切り返しを速く
2ステップで左右に速く動く
⚪︎後ろへのフットワーク左右
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
２ステップのシザースで移動する
素振りは身体を入れ替える動作をする
そのまま２歩で戻る
【素振り】
両手、両足に500gのウエイトを巻く
ラケットカバー着用
⚪︎オーバーヘッド（足入れ替えあり）
腰を落として右手で地面にタッチして
とにかく速く動く
右足で蹴って身体を回転する
左足は軸にする
腰を下げたまま振る
振ったら右足を蹴って
身体を回転して
もとの構えに戻る
左足は軸にする
⚪︎ハイバッグとオーバヘッド交互
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
腰を落として右手で地面にタッチして
動き出す
腰を下げたまま
左右に身体を大きく捻る
捻った力を使ってラケットを振る
⚪︎左右ドライブ素振り
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
腰を落として右手で地面にタッチして
動き出す
腰を下げたまま
フォアは右足を下げる
バックは左足を下げる
フォア、バックを交互に振る
⚪︎両足つま先ジャンプ素振り
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
腰を落として右手で地面にタッチして
動き出す
腰を下げて膝を曲げて
前後左右にジャンプしながら
ラケットを振る
⚪︎8の字素振り
腰を落として足を広げて
前後左右に１歩速く動きながら
体の前で手首を8の字に振る
⚪︎ジャンプ素振り
腰を落として右手で地面にタッチして
動き出す
つま先で跳ねるように動く
とにかく同じリズムを崩さず速く動く
右足で蹴って身体を入れ替えながら
ラケットを振る
もとの構えに戻る
#
by senior-bad1974
| 2026-04-14 22:13
| 基礎練習
|
Comments(0)
