11/23 今日の練習結果

11/23 今日の練習結果

レシーブする時に足の親指を

外側へ向けて構えると安定する

19:27

素振りをしに外へ出る

寒い

さっき雨も降っていた

天気が悪い

今日も練習頑張ろう

 19:52

素振り、フットワーク終わり

サイドのフットワークは移動してから、いったん止まって、その後にラケットを振るのポイント

動きながら振らないこと

レシーブの素振りは

腕の力だけではなく

膝を動かし

足のつま先に力を入れ

身体を左右に揺らしながら

振るのがポイント

ランニングスタート

頑張ろう

20:14

ランニング終わり

少し雨が降ってきた

バド再開前は腰痛、肩こり、

慢性疲労、中性脂肪など

中年男性の症状に悩まされた

栄養ドリンクで凌いだ時もある

だけど飲まなくなった途端に

疲労に襲われるのでやめた

それが毎日練習するようになったら

本当に全部治った

中年男性にスポーツは必要だと思う