3/11 素振りDAY

3/11 素振りDAY

夜

体調が回復したので

メトロノームを使った素振りをした

テンポは120、140、160、180

４拍子で一拍で一回振る

休み明けだといつもより速く感じた

（素振りの種類）

•オーバーヘッド

•前

•ハイバック

•サイド右

•サイド左

それぞれ１分ずつ

インターバルは30秒

必ず速くても遅くても

タン、タン、タン、タンで振る

この繰り返し

振って、戻る動作も含む

速く腕を振っても仕方ない

速く振る体勢を作る

そして次の動作に備えてすぐ戻る

トータル練習である

これは本当に良い

ただ振っても上手くならかった

じつに5年やってダメだった

しかしこれをやったら

急に動けるようになった

バドミントンは一歩目が命なんですよね

三歩で動くなんて散歩と同じ

本当に今までの練習は成果が出なかった

6年やってようやく辿り着いた

やはり続けてみるもんだと思う