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  <title>バドミントンブログ</title>
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  <modified>2026-03-06T00:53:07+09:00</modified>
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  <tabline>バドミントンの練習</tabline>
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    <title>3/5 疲労、練習休み</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/5 疲労、練習休み


仕事から帰ったときは
身体の調子は悪くなかった
夕飯を食べた後から
急に疲れがひどくなって
横になった
何もしていないのに足が攣りそうになり
おかしいなと思っていたら
そのまま寝てしまった
起きたら余計に身体の調子が悪くなったので
今日は練習を休む事にした


]]></content>
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    <title>3/4 素振り、筋トレ60分</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/4 素振り、筋トレ60分


今日はバド総会だった
市内のクラブ代表者が集まった
毎年、何か起きる
今回はレベル分けの見直し提案があり
そごい緊張感があった
面白かった
帰ってから素振りした
夜遅くなって疲れた


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の...]]></content>
  </entry>
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    <title>3/3 素振り、筋トレ60分</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/3 素振り、筋トレ60分


今日は雪の中で練習した
まだ冬だったことを思い出した


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋台に足を乗せて
　...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>3/2 素振り、筋トレ60分</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/2 素振り、筋トレ60分


速い素振り動作
広い歩幅のフットワーク
それを意識して練習した
疲れた


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>3/1 過労・練習休み</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>体調管理</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[3/1 過労・練習休み


昨日に続けて練習休み
体力が回復したので
練習はできたと思うけど
回復を優先した方が良いのかなと思い
休養することにした


今日はSJリーグ決勝があった
NTTのシングルスは
奈良岡、田中がいる中で
なんと桃田だった
しかも圧勝で勝利
凄かった
天才とはこういうことを言うんだろうな
あれでは誰も勝てない


]]></content>
  </entry>
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    <title>2/28 過労・練習休み</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>体調管理</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/28 過労・練習休み


２月は一回しか練習を休まなかったせいか
昨日の練習が激し過ぎたせいか
今日は過労で起きられなくなった
ずっと寝ていた
妻から歳を考えて欲しいと言われた
そのあと、高麗人参ドリンクを買ってもらった
もうドリンクに頼るしかない
むかし、中学生の時も練習し過ぎて倒れた
まさか50台でなるとは思わなかった
本当にバドは激しいと思う
]]></content>
  </entry>
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    <title>2/27 ビジター練習</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>体育館練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/27 ビジター練習


今日は仕事が終わってから
近所の小学校でやっているクラブに
練習に出掛けた
体育館に入ると
コンサート会場の準備がされていた
ちょっとパイプ椅子を動かせば
練習ができるような状況ではなかった
結局、練習はできないので中止になった
バドのウェアに着替えているし
準備万端なので
急いで違うところへ練習に行くことにした
そこは若い人が多くて
休みなくコートに入る
羽も速...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>2/26 素振り、筋トレ60分</title>
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    <issued>2026-02-27T00:00:00+09:00</issued>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/26 素振り、筋トレ60分


試合を意識した動きで練習した
速い素振り動作と
広い歩幅のフットワークで
1歩目を強く蹴り上げる
その結果
いつもより疲れた
練習になった


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上が...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>2/25 バド指導</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/25 バド指導


少人数しか集まらなかった
でもやる気のある子しか来なかったから
密度の濃い練習ができた
一緒にノックもしたけど
思った以上に動けなかった
子供達の方が上手に動けていた
身体能力の差であって
どうしようもない
歳をとると
どうしても動けなくなる
いくら練習してもだめだ
やってるからこの程度で済んでいるけど
何もしなかったら
本当にやばいと思う






]]></content>
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    <title>2/24 素振り、筋トレ60分</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/24 素振り、筋トレ60分


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋台に足を乗せて
　　　足を頭よりも高くし
　　　プッシュアップバーを使用し...]]></content>
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    <title>2/23 大会結果</title>
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    <issued>2026-02-24T00:00:00+09:00</issued>
    <modified>2026-02-24T00:18:12+09:00</modified>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>大会結果</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/23 大会結果


一部のシングルスに参加した
二部でも良かったけど
あえて一部にした
負けても勉強になる
同じくらいの相手と
ふわふわした感じの試合より
ガチの試合の方がためになる
勝つ事が目的ではなく
試合内容が大切になる


試合相手は大学生だったけど
スマッシュも決まったし
スマッシュリターンも決めた
長いラリーもあった


昔は本当にもっとひどい試合内容だったけと
少し良くなっ...]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>2/22 バド指導</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/22 バド指導


昨日に続いてバド指導した
２時間しかないので
ぽぽ休みなしでやった
みんな上達してきた
教えたというよりは
自分で覚えたんだと思う
子供達の能力はすごいな
]]></content>
  </entry>
  <entry>
    <title>2/21 イグナスについて</title>
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    <issued>2026-02-22T01:31:33+09:00</issued>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/21 イグナスについて


今日は子供達にバドを指導した
まる3面を４時間使えたので
充実した練習ができた
中学生は素振り、フットワーク、ノック、ゲーム
小学生は基礎打ち、ゲーム
中学生はだいぶ疲れたようだった
小学生は楽しそうだった
目的が違うので、練習メニューも変えている


イグナスについて調べてみたら
担当が1人？なのか
なかなかメールが返信されない事が多いらしい
電話も出るけど...]]></content>
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    <title>2/20 イグナスについて</title>
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    <modified>2026-02-21T02:40:06+09:00</modified>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/20 イグナスについて


今日は近所で練習してきた
体育館が暗くて見えづらいせいか
昨日の深夜の素振りで疲れたせいか
動きに精彩を欠き
おもったように動けなかった
練習の成果が見られず残念だった


ストリングマシンの質問と
シャトル購入の関係で
イグナスに問い合わせしていた
もう1月3日からだから
もう３ヶ月近くになる
きっかけは格安シャトルだった
まずこれを買うために
注文するだけ...]]></content>
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    <title>2/19 素振り、筋トレ60分</title>
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    <author><name>Seniorbadminton1974</name></author>
    <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
    <content type="html"><![CDATA[2/19 素振り、筋トレ60分


今日は久しぶりに夜遅くに練習した
夜11時からやった
外だとアスファルトの上で練習するので
膝の負担が大きい
普段、両膝にサポーターをして
怪我の予防をしている
しかしそれでも痛くなることがある
たぶんシューズの底が硬いせいだと思う
いつも柔らかいシューズに変えたいと考えていた
たまたまドンキに行く用事があったので
シューズ売り場を見に行った
そうしたらプ...]]></content>
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