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    <title>バドミントンブログ</title>
    <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp</link>
    <description>バドミントンの練習</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>Seniorbadminton1974</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 00:53:07 +0900</pubDate>
    <dc:date>2026-03-06T00:53:07+09:00</dc:date>
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      <title>バドミントンブログ</title>
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      <description>バドミントンの練習</description>
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    <item>
      <title>3/5 疲労、練習休み</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245118728/</link>
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      <description><![CDATA[3/5 疲労、練習休み


仕事から帰ったときは
身体の調子は悪くなかった
夕飯を食べた後から
急に疲れがひどくなって
横になった
何もしていないのに足が攣りそうになり
おかしいなと思っていたら
そのまま寝てしまった
起きたら余計に身体の調子が悪くなったので
今日は練習を休む事にした


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      <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 00:53:07 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-06T00:53:07+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>3/4 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245110567/</link>
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      <description><![CDATA[3/4 素振り、筋トレ60分


今日はバド総会だった
市内のクラブ代表者が集まった
毎年、何か起きる
今回はレベル分けの見直し提案があり
そごい緊張感があった
面白かった
帰ってから素振りした
夜遅くなって疲れた


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 00:08:32 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-05T00:08:32+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>3/3 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245107921/</link>
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      <description><![CDATA[3/3 素振り、筋トレ60分


今日は雪の中で練習した
まだ冬だったことを思い出した


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋台に足を乗せて
　...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 00:43:33 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-04T00:43:33+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>3/2 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245104518/</link>
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      <description><![CDATA[3/2 素振り、筋トレ60分


速い素振り動作
広い歩幅のフットワーク
それを意識して練習した
疲れた


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 21:23:52 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-02T21:23:52+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>3/1 過労・練習休み</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245101773/</link>
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      <description><![CDATA[3/1 過労・練習休み


昨日に続けて練習休み
体力が回復したので
練習はできたと思うけど
回復を優先した方が良いのかなと思い
休養することにした


今日はSJリーグ決勝があった
NTTのシングルスは
奈良岡、田中がいる中で
なんと桃田だった
しかも圧勝で勝利
凄かった
天才とはこういうことを言うんだろうな
あれでは誰も勝てない


]]></description>
      <dc:subject>体調管理</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 01:05:14 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-02T01:05:14+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/28 過労・練習休み</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245099353/</link>
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      <description><![CDATA[2/28 過労・練習休み


２月は一回しか練習を休まなかったせいか
昨日の練習が激し過ぎたせいか
今日は過労で起きられなくなった
ずっと寝ていた
妻から歳を考えて欲しいと言われた
そのあと、高麗人参ドリンクを買ってもらった
もうドリンクに頼るしかない
むかし、中学生の時も練習し過ぎて倒れた
まさか50台でなるとは思わなかった
本当にバドは激しいと思う
]]></description>
      <dc:subject>体調管理</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 02:48:21 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-01T02:48:21+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/27 ビジター練習</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245096313/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245096313/</guid>
      <description><![CDATA[2/27 ビジター練習


今日は仕事が終わってから
近所の小学校でやっているクラブに
練習に出掛けた
体育館に入ると
コンサート会場の準備がされていた
ちょっとパイプ椅子を動かせば
練習ができるような状況ではなかった
結局、練習はできないので中止になった
バドのウェアに着替えているし
準備万端なので
急いで違うところへ練習に行くことにした
そこは若い人が多くて
休みなくコートに入る
羽も速...]]></description>
      <dc:subject>体育館練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 00:21:22 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-28T00:21:22+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/26 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245093181/</link>
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      <description><![CDATA[2/26 素振り、筋トレ60分


試合を意識した動きで練習した
速い素振り動作と
広い歩幅のフットワークで
1歩目を強く蹴り上げる
その結果
いつもより疲れた
練習になった


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上が...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 23:48:32 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-26T23:48:32+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/25 バド指導</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245090234/</link>
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      <description><![CDATA[2/25 バド指導


少人数しか集まらなかった
でもやる気のある子しか来なかったから
密度の濃い練習ができた
一緒にノックもしたけど
思った以上に動けなかった
子供達の方が上手に動けていた
身体能力の差であって
どうしようもない
歳をとると
どうしても動けなくなる
いくら練習してもだめだ
やってるからこの程度で済んでいるけど
何もしなかったら
本当にやばいと思う






]]></description>
      <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 01:20:23 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-26T01:20:23+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/24 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245077149/</link>
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      <description><![CDATA[2/24 素振り、筋トレ60分


【筋トレ】
　各３セット　１分　インターバル30秒
　両手、両足に500gのウエイトを巻く


　⚪︎腹筋
　　　腹筋台を使って
　　　足を頭よりも高くして
　　　両手は頭の後ろにする
　　　斜めの腹筋台を起き上がる
　　　両手に1キロの鉄アレイ2個持つ
　⚪︎腕立て伏せ
　　　腹筋台に足を乗せて
　　　足を頭よりも高くし
　　　プッシュアップバーを使用し...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 24 Feb 2026 23:09:01 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-24T23:09:01+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/23 大会結果</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245075360/</link>
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      <description><![CDATA[2/23 大会結果


一部のシングルスに参加した
二部でも良かったけど
あえて一部にした
負けても勉強になる
同じくらいの相手と
ふわふわした感じの試合より
ガチの試合の方がためになる
勝つ事が目的ではなく
試合内容が大切になる


試合相手は大学生だったけど
スマッシュも決まったし
スマッシュリターンも決めた
長いラリーもあった


昔は本当にもっとひどい試合内容だったけと
少し良くなっ...]]></description>
      <dc:subject>大会結果</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 23:54:09 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-23T23:54:09+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/22 バド指導</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245074164/</link>
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      <description><![CDATA[2/22 バド指導


昨日に続いてバド指導した
２時間しかないので
ぽぽ休みなしでやった
みんな上達してきた
教えたというよりは
自分で覚えたんだと思う
子供達の能力はすごいな
]]></description>
      <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 00:48:45 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-23T00:48:45+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/21 イグナスについて</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245071841/</link>
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      <description><![CDATA[2/21 イグナスについて


今日は子供達にバドを指導した
まる3面を４時間使えたので
充実した練習ができた
中学生は素振り、フットワーク、ノック、ゲーム
小学生は基礎打ち、ゲーム
中学生はだいぶ疲れたようだった
小学生は楽しそうだった
目的が違うので、練習メニューも変えている


イグナスについて調べてみたら
担当が1人？なのか
なかなかメールが返信されない事が多いらしい
電話も出るけど...]]></description>
      <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 01:36:42 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-22T01:36:42+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/20 イグナスについて</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245069540/</link>
      <guid isPermaLInk="1">http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245069540/</guid>
      <description><![CDATA[2/20 イグナスについて


今日は近所で練習してきた
体育館が暗くて見えづらいせいか
昨日の深夜の素振りで疲れたせいか
動きに精彩を欠き
おもったように動けなかった
練習の成果が見られず残念だった


ストリングマシンの質問と
シャトル購入の関係で
イグナスに問い合わせしていた
もう1月3日からだから
もう３ヶ月近くになる
きっかけは格安シャトルだった
まずこれを買うために
注文するだけ...]]></description>
      <dc:subject>バドミントン</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 02:40:06 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-21T02:40:06+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>2/19 素振り、筋トレ60分</title>
      <link>http://seniorbadminton1974.exblog.jp/245052497/</link>
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      <description><![CDATA[2/19 素振り、筋トレ60分


今日は久しぶりに夜遅くに練習した
夜11時からやった
外だとアスファルトの上で練習するので
膝の負担が大きい
普段、両膝にサポーターをして
怪我の予防をしている
しかしそれでも痛くなることがある
たぶんシューズの底が硬いせいだと思う
いつも柔らかいシューズに変えたいと考えていた
たまたまドンキに行く用事があったので
シューズ売り場を見に行った
そうしたらプ...]]></description>
      <dc:subject>基礎練習</dc:subject>
      <dc:creator>senior-bad1974</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 01:29:18 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-20T01:29:18+09:00</dc:date>
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